Meine Erfahrungen,

für dich.

Bibliothek

Über all die Jahre habe ich viel gelernt und mir Gedanken gemacht. Mein Wissen und meine Perspektiven möchte ich hier mit dir teilen, damit du sie nutzen kannst, um dich zu orientieren. Ich hoffe, dass sie dir helfen, gut für dich zu sorgen und einen selbstbestimmten Lebensweg zu gehen.

1. Was sind psychische Erkrankung und Neurodivergenz?

Symptome

Um eine Reise zu beginnen, ist es wichtig zu wissen, wo man sich befindet. Unsere Symtome zu erkennen und verstehen zu lernen ist ein wichtiger Faktor für einnen reifen Umgang damit. Selbstermächtigunng beginnt hier.

Ursachen

Was ist überhaupt mit mir los? Diese Frage habe ich mir Tag und Nacht gestellt, als alles eskalierte. Die Antworten, die ich gefunden habe, haben mich überrascht und gleichzeitig meinem Bauchgefühl entsprochen.

Spektrum

Wo ist die Grenze zwischen krank und gesund? Und wo zwischen anders und normal? Ist normal eigentlich gesund? Und wer legt das überhaupt fest?!

Anders oder krank?

Teils wird Neurodivergenz - einfach anders zu funktionieren - klar abgegrenzt von psychischer Erkrankung. Doch ist diese Perspektive haltbar? Wo nützt sie uns als Betroffenen und wo hat sie auch Schwächen?

Das dunkle Tal

Willst du zurück in dein altes Leben? Bevor es so schlimm wurde? Ich kann es soo gut verstehen. Alles, nur nicht das. Nicht dieser Horror, nicht sich so fühlen. Doch ich mag dazu sagen: Es hat Gründe, warum du krank bist. Das ist kein “Irrsinn”, auch wenn dir das Leute gleuben machen wollen. Der Wahnsinn hat einen Sinn, auch wenn du ihn noch nich kennst. Und — auf der anderen Seite des dunklen Tals geht die Sonne auf.

2. Elemente für einen selbstbestimmten Genesungsweg

Psychotherapie

Psychotherapie kann dir helfen, schmerzhafte Emotionen zu integrieren und dein Verhalten zu hintergragen udn zu verändern. Hier reflektiere ich aus meinen eigenen Erfahrungen und gebe Hinweis für Therapie-Richtungen, die mir geholfen haben.

Körper

Ein gesundes Gehirn bringt keinen kranken Geist hervor — es besteht eine hohe Wahrscheinlchkeit, dass an deiner Erkrankung auch körperliche Faktoren beteiligt sein könnten. Welche das möglicherweise sind und wie du dir selbst etwas Gutes tun kannst, dafür gibt es hier Anregungen.

Gemeinschaft

Professionelle Hilfe ist in der Regel wichtig, um aus einer psychischern Krise oder Erkrankung heraus zu kommen. Doch allein damit geht es auch nicht, ist meine Erfahrung. Warum Beziehungen so wichtig sind und was du tun kannst, um mehr Gemeinschaft zu erleben.

Weg

Der Genesungsweg gleicht einer Wanderung, dessen Ziel man nicht kennt. Einzig: man kann nicht zurück. Für mich war und ist es wichtig, Kontrolle losszulassen, zu vertrauen und gleichzeitig zu tun, was ich tun kann. Die Haltung ist entscheidend, wenn man an dedm Leid nicht zu Grunde gehen will.

HILFE

Im Folgenden möchte ich sprechen über ganz konkrete Möglichkeiten, dier Hilfe zu holen. Und dazu die Ermutigung: Nimm dir Zeit, das alles zu erfassen. Recherchiere gut udn nntreffe deine eigenen Entscheidungen. Suche dir Hilfe, wo du es brauchst. Und wenn du Hilfe brauchst, kann ich dich auch hierin gerne beraten.

3. Wo gibt es welche Hilfe?

Offiziell

Die Psychiatrie hat keinen guten Ruf, das muss man leider sagen. Ich habe größtes Verstaändnis dafür, dass du dich dorthin nicht gern wendest. Doch es gibt wertvolle Elemente, bei aller Kritik. Ich stelle sie dir vor und teile meine Tipps, wie ein selbstbestimmter Umgang gelingen kann.

Intgrativ

Hier gibt es erweiterte Perspektiven! Ein gesundes Nervensystem hat viele Bedürfnisse — hier findest du Hinwese darauf, was deinem fehlen könnte. Hierzu könnte ich soo viel sagen und versuche es an dieser Stelle mit einer kurzen Zusammenfassung.

Selbsthilfe

“Selbsthilfegruppe” klingt erstmal nicht sexy. Und doch ist für mich der Austausch mit Menschen, die ähnliches erlebt haben, bis heute ganz entscheidend. Was gibt es hier vielleicht noch zu entdecken? Schreibe mir gern, wenn du noch weitere Anregungen hast.

Trialog

Mit Trialog ist gemeint ein Austausch zwischen Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonen. Klingt fantastisch! Und das Beste ist, das gibt es sogar :) Hier erkläre ich dir etwas zur Geschichte des Formats und wo du es finden kannst.

Ich bitte um deine Spende.

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